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一、腹式呼吸法

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自我安撫技術：快樂事件列表

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自我安撫技術：蝴蝶拍

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疫情時期的情緒調節(jié)策略：改變小想法，生活大不同

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應對煩惱簡單易行的“保險箱”技術

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大眾減少恐慌，可試試正念呼吸訓練

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